Dnešním hostem podcastu byl Adam Táborský, psycholog působící v psychiatrické nemocnici Bohnice a zakladatel projektu Terapie mezi stromy. Téma vztahu přírody a naší psychiky bude hlavním obsahem našeho povídání.
Adam Táborský je vystudovaný psycholog působící v psychiatrické nemocnici Bohnice. Zároveň je zakladatelem projektu Terapie mezi stromy, v rámci kterého provádí své klienty terapií během procházky v přírodě a využívá příznivých účinků přírody na psychiku člověka.
V dnešním dílu podcastu jsme probírali nejen právě to, jak příroda působí na psychiku člověka a jak si v ní každý z nás může udělat takovou vlastní „autoterapii“, ale i co to vlastně znamená Terapie mezi stromy a jaké všechny prvky jsou v této terapii používány. Povídali jsme si o tom, jakým různým pacientům pomáhají v Terapii mezi stromy, jak tato terapie probíhá a kdy je vůbec vhodné vyhledat terapeuta. Důležité bylo také téma, jakými způsoby na sobě každodenně pracovat, abychom byli v psychické pohodě. Nechybělo ani téma environmentálního žalu, které je nyní velmi aktuální.
Pokud vás zajímá téma psychického zdraví, tento díl bude přesně pro vás. V článku zde najdete více o tom, co v podcastu můžete čekat, ale i souhrn informací, které Adam zmiňuje.
POSLOUCHAT MŮŽETE POD NÁZVEM „EKOmaniaci“ na: Spotify, iTunes, Stitcher, Castbox, TuneIn či Google Podcast.
- Jak se Adam dostal k profesi psychologa?
- Jak na nás působí příroda?
- Jak probíhá Terapie mezi stromy?
- Jak se liší Terapie mezi stromy od klasické terapie?
- S jakými situacemi jsou schopni pomáhat?
- Jak funguje spolupráce s terapeutem?
Psychické zdraví a vlivy na něj
- Jak se uklidnit sám v přírodě?
- Jak na nás působí města a dá se jejich efekt na nás nějak zmírnit?
- Jak na nás působí sociální sítě a co s tím? Lze nějak zmírnit dopad sociálních sítí na nás?
- Jak se Adam sám psychicky zklidňuje?
- Kdy je ta chvíle, kdy je vhodné vyhledat odborníka na pomoc?
- Co je to environmentální žal a jak mu předejít?
Inspirační závěr
- Jaké má Adam plány do budoucna?
- Kdo nebo co Adama inspiruje?
- Poselství na závěr.
Poznámky z podcastu
Principy Terapie mezi stromy
- Shinrin yoku: „lesní koupel“
- Mindfulnes: všímavost. Průkopníkem mindfulness byl Jon Kabat-Zinn. Jeho kniha byla i přeložena do češtiny.
- Koučování
- Psychoterapie
Tipy, jak se dostávat do psychické pohody:
- Flow: stav, kdy se ponoříme do činnosti, které děláme, a nevnímáme ani čas.
- Meditace: zde je možné využít různé meditační aplikace jako například Headspace, Smiling Mind, Calm.
- Krátkodobé hromadění pozitivních emocí
- Budování mistrovství: když se snažíme v nějaké oblasti zlepšovat.
Film, který Adam zmiňuje:
- Život na naší planetě: David Attenborough
Environmentální žal
- To, že zažíváme nepříjemné pocity, které jsou spojené s degradací přírody.
- Zdeňka Voštová: zaměřuje se na téma environmentálního žalu.
- Článek, který napsal na toto téma Adam.
Kniha, kterou Adam čte:
- Nenávidím tě, neopouštěj mě! (Jerold J. Kreisman a Hal Straus): kniha o hraniční poruše pozornosti.
Kauza, kterou Adam zmiňoval v souvislosti s psychosomatikou
- Kauza kolem centra Aktip, o které byl natočen i dokument Infiltrace.
- K této kauze se vyjádřila i Společnost psychosomatické medicíny, více o tom je možné nalézt zde.
Pokud vás Terapie mezi stromy zaujala, určitě doporučuji sledovat její sociální sítě. Na internetech naleznete jejich web, Facebook i Instagram.
Na závěr
Za sdílení podcastu se svými blízkými či svým okolím budu moc vděčná! Při jeho poslechu a sdílení na sociálních sítích mě můžete označit na Instagramu jako @zalepsizivot a na Facebooku Za lepší život. Nezapomeňte přidat hashtag #ekomaniaci a #zalepsizivot. Pokud by vás zajímala moje další tvorba, moje tipy z oblasti bezodpadové domácnosti najdete na webu Za lepší život.
V případě, že jste v životě bez odpadu začátečníci či chcete proniknout více do hloubky, skvělým průvodcem vám v tom bude moje knížka Konec doby odpadové, která je skvělou biblí pro bezodpadový život. Provede vás všemi sférami, které ve svém životě řešíte. Podívat se na ukázky či si ji rovnou zakoupit můžete zde.
Další novinkou v mé tvorbě je e-book zaměřující se na ekologické investování. Investování mě vždycky zajímalo, ale měla jsem vždy dojem, že to znamená jen cpaní peněz do firem, které jdou naprosto v rozporu s mými názory. Později jsem zjistila, že i investování peněz se dá dělat lépe, a to bych ráda naučila nyní i vás. Více o mém e-booku můžete zjistit tady.
Předem děkuji! Zároveň budu moc ráda za zpětnou vazbu a když mi dáte do komentářů vědět, co vás na dnešním podcastu nejvíce zaujalo. 🙂
1 komentář